La meditación nos invita a tomar una conciencia más profunda del momento presente y de cómo lo estamos viviendo.

 

Buscamos una postura cómoda y erguida y enfocamos la atención en primer lugar en la respiración. Esta atención en el vaiven de la respiración nos servirá como ancla ante las turbulencias de una mente que se resiste a que la domemos. En la medida que la mente se va calmando, podremos ensanchar nuestro campo de atención para abarcar las sensaciones, y luego las sensaciones y los contenidos mentales y emocionales, observando la relación entre los tres sin identificarnos.

 

La meditación se lleva a cabo con una actitud de curiosidad, de perseverancia y de compasión hacia el objeto de la observación, o sea, nosotros mismos.

 

 

Imparte: Alberto Cremades. Instructor certificado de métodos de relajación, yoga nidra, meditación y mindfulness.

 

Contacto: 675091191